Dieta kopenhaska


 MENU:

  Dieta kopenhaska
  Jadłospis
  Wady i zalety

 LINKI:

  mixplus

  kolagen

  Knajpy w Krakowie

  Nagrobki

  Depilacja męska

  Polityka prywatnosci







Gipsowe lampy zewnętrzne i ogrodowe. Wejdź na serwis oferujący tani kredyt samochodowy. Fachowa operacja plastyczna uszu - najlepsza opieka

Jadłospis diety kopenhaskiej

Dzień pierwszy:

Śniadanie - szklanka kawy z jedną kostką cukru
Obiad - dwa jajka na twardo, 100g gotowanego szpinaku, jeden pomidor
Kolacja - duży befsztyk wołowy 200g, sałata z olejem i cytryną 150g

Dzień drugi:

Śniadanie - jedna szklanka czarnej kawy z kostką cukru
Obiad - duży befsztyk wołowy 200g, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja - jeden gruby plaster szynki, dwie - trzy szklanki jogurtu naturalnego

Dzień trzeci:

Śniadanie - jedna szklanka czarnej kawy z kostką cukru, jedna grzanka (kromka chleba)
Obiad - kubek gotowanego szpinaku, jeden pomidor i jeden świeży owoc
Kolacja - jeden gruby plaster szynki, dwa jajka na twardo, sałata z olejem i cytryną 150g

Dzień czwarty:

Śniadanie - szklanka kawy z jedną kostką cukru
Obiad - jedno jajko na twardo, połowa kostki twarogu ok. 100g, tarta lub cała jedna duża marchewka
Kolacja - sałatka owocowa z trzech - czterech owoców, dwie - trzy szklanki jogurtu naturalnego (można razem wymieszać)

Dzień piąty:

Śniadanie - tarta jedna duża marchewka z cytryną
Obiad - duża chuda ryba 300g (np. dorsz, pstrąg)
Kolacja - duży befsztyk wołowy 200g, sałata i brokuły 300g

Dzień szósty:

Śniadanie - jedna szklanka czarnej kawy z kostką cukru, jedna grzanka (kromka chleba)
Obiad - gotowana pierś z kurczaka, sałata 150g z olejem i cytryną
Kolacja - dwa jajka na twardo, tarta lub cała jedna duża marchewka

Dzień siódmy:

Śniadanie - szklanka kawy lub herbaty bez cukru
Obiad - jeden kawałek chudego grillowanego mięsa, jeden świeży owoc
Kolacja - niestety nic

Dzień ósmy:

Śniadanie - szklanka kawy z jedną kostką cukru
Obiad - dwa jajka na twardo, 100g gotowanego szpinaku, jeden pomidor
Kolacja - duży befsztyk wołowy 200g, sałata z olejem i cytryną 150g

Dzień dziewiąty:

Śniadanie - jedna szklanka czarnej kawy z kostką cukru
Obiad - duży befsztyk wołowy 200g, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja - jeden gruby plaster szynki, dwie - trzy szklanki jogurtu naturalnego

Dzień dziesiąty:

Śniadanie - jedna szklanka czarnej kawy z kostką cukru, jedna grzanka (kromka chleba)
Obiad - kubek gotowanego szpinaku, jeden pomidor i jeden świeży owoc
Kolacja - jeden gruby plaster szynki, dwa jajka na twardo, sałata z olejem i cytryną 150g

Dzień jedenasty:

Śniadanie - szklanka kawy z jedną kostką cukru
Obiad - jedno jajko na twardo, połowa kostki twarogu ok. 100g, tarta lub cała jedna duża marchewka
Kolacja - sałatka owocowa z trzech - czterech owoców, dwie - trzy szklanki jogurtu naturalnego (można razem wymieszać)

Dzień dwunasty:

Śniadanie - tarta jedna duża marchewka z cytryną
Obiad - duża chuda ryba 300g (np. dorsz, pstrąg)
Kolacja - duży befsztyk wołowy 200g, sałata i brokuły 300g

Dzień trzynasty:

Śniadanie - jedna szklanka czarnej kawy z kostką cukru, jedna grzanka (kromka chleba)
Obiad - gotowana pierś z kurczaka, sałata 150g z olejem i cytryną
Kolacja - dwa jajka na twardo, tarta lub cała jedna duża marchewka


Uwaga:

Ta dieta przeznaczona jest tylko dla osób zdrowych. Nie mogą jej również stosować kobiet w ciąży oraz karmiące i niepełnoletni.
Ta rygorystyczna metoda nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

W trakcie diety można a wręcz należy pić dużo wody.



© Dieta-kopenhaska.com.pl